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• PILATES

Pilates é um sistema completo de exercícios criado pelo alemão Joseph Pilates,na década de 1920. Utilizando exercícios em equipamentos e no solo,o método destaca-se pela integração do corpo, mente e espírito. É considerado por especialistas e praticantes como o método mais eficiente de condicionamento físico da atualidade.

Benefícios:

* Alongamento e maior controle corporal

* Correção postural
* Aumento da flexibilidade,tônus e força muscular
* Alívio das tensões,stress e dores crônicas
* Melhora a coordenação motora
* Aumenta a mobilidade das articulações
* Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue
* Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas
* Aumento da concentração
* Trabalha a respiração
* Promove relaxamento